朝晩すっかり涼しくなりました

太極拳練習後、外に出ると、空気が爽やかで心地よいです。
みなさんの顔にも、爽やかな笑顔がひろがっています（＾＾）

最近、あらためて思うのですが、
ご縁あって一緒に練習をしている仲間のみなさんは、
入会されたばかりの方も、
以前からご縁のあるかたも、
どなたも、とても素敵な方ばかりで、
本当にありがたいです。
学ぶ点がたくさんあります。

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大阪教室の指導員が大切にしていることの一つは
お一人おひとりの、個性を尊重することです。
すべての人に、その人なりの良さがあります。

指導員も、生徒のみなさんから学んでおり、
その気持ちは変わりません。

そのためか、この教室がスタートして約１年。
初心者・上級者問わず、
「お互いから学ぶ姿勢」が自然と醸成されているようです。

入会されたばかりの方も、
自然に、その人らしいアプローチで
太極拳に真摯に向き合って、楽しく取り組んでおられます。

みなさん、これからも、共に練習して、
お互いに成長していきましょう！

そして、そんな教室に興味のある方は、
ぜひ、お気軽に
体験レッスンにお越しください

２０１２年も、あっという間に過ぎ、もう９月！
相変わらず日中は暑いですが、
朝夕には、少し涼しい風が吹くようになりました

その涼しい風を少し感じただけでも、
手つかずだったもろもろのことに対して、
突然やる気が起きた！
のは、我ながらびっくりです。

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さて、秋といえば、健康を意識するシーズンでもありますね。
先日、ちょっとしたきっかけで、体力測定をしてもらう機会を得ました。

そのメニューの中に、
閉眼片足立ち（最大３分間目を閉じて片足で立つ）
があったのですが、

一緒に測定されていた同年代の方々数人の皆さんが、
開始早々に、数秒程度で、崩れてしまいました。

さて、私はというと・・・
３分間が物足りないぐらいに、安定した状態で終わりました

おかげさまで、
体力診断の結果は、年齢よりも１０歳近く若い結果に

太極拳では、型の中に片足立ちがあります。
（もちろん、目を開けています(笑)）
初心者の頃は、なかなかバランスが取れませんでしたが、
続けていくうちに、自然に安定するようになってきました。

この片足立ち、聞くところによると、運動効果が高く、
骨粗しょう症予防にも良いそうなのです。

太極拳の健康効果を　あらためて感じたひと時でした

引き続き、暑い毎日が続いていますね

「せっかくの休みなので、散歩にでも行こうかな」と思っても、
一歩外に出ると、ものすごい熱気で、一気に散歩気分が霧散してしまいます。

結局、クーラーの効いた室内でゴロゴロして、
なんだか身体がだるくなし、
気力がなくなり、
ますます体がだるくなる・・・という悪循環にはまっていきます。

だからこそ・・・夏には太極拳！！

理由１：練習は室内で行います。
もちろん、太極拳は外でもできますが、「どこでもできる」という柔軟性のあるところが
太極拳のいいところです。
適切な空調の中、だるい身体を少しづつほぐして、暖めて動きますので、
練習が終わった時には気分爽快です♪

理由２：以外と汗をかきます。
だるい身体は、暑さのために沢山摂取した水の水分がたまり、
むくんでいることが多いのです。
太極拳は、ゆったりとした動きなので、運動量があるわりに、
自分が感じる負荷は少ないです。
むくんだ体にたまった水分が、汗として排出されていきます。
初心者のうちは、なかなか汗がでにくいかもしれませんが、
練習を重ねるにつれて、適度に汗をかけるようになりますよ♪

理由３：体調に合わせて練習できます。
なんとなく流したいとき、しっかり練習したいとき、それぞれに応じて
練習できます。休憩も自由です。

この夏こそ、前から気になっていた「太極拳」を！