大阪・神戸の本格的な太極拳教室~気功・太極拳・中国武術~
Header

片足立ち

9月 2nd, 2012 | Posted by 太極拳 大阪・神戸教室 in 太極拳の面白さ - (片足立ち はコメントを受け付けていません)

2012年も、あっという間に過ぎ、もう9月!
相変わらず日中は暑いですが、
朝夕には、少し涼しい風が吹くようになりました

その涼しい風を少し感じただけでも、
手つかずだったもろもろのことに対して、
突然やる気が起きた!
のは、我ながらびっくりです。

****

さて、秋といえば、健康を意識するシーズンでもありますね。
先日、ちょっとしたきっかけで、体力測定をしてもらう機会を得ました。

そのメニューの中に、
閉眼片足立ち(最大3分間目を閉じて片足で立つ)
があったのですが、

一緒に測定されていた同年代の方々数人の皆さんが、
開始早々に、数秒程度で、崩れてしまいました。

さて、私はというと・・・
3分間が物足りないぐらいに、安定した状態で終わりました

おかげさまで、
体力診断の結果は、年齢よりも10歳近く若い結果に

太極拳では、型の中に片足立ちがあります。
(もちろん、目を開けています(笑))
初心者の頃は、なかなかバランスが取れませんでしたが、
続けていくうちに、自然に安定するようになってきました。

この片足立ち、聞くところによると、運動効果が高く、
骨粗しょう症予防にも良いそうなのです。

太極拳の健康効果を あらためて感じたひと時でした

夏こそ太極拳!

8月 1st, 2012 | Posted by 太極拳 大阪・神戸教室 in 太極拳の面白さ - (夏こそ太極拳! はコメントを受け付けていません)

引き続き、暑い毎日が続いていますね

「せっかくの休みなので、散歩にでも行こうかな」と思っても、
一歩外に出ると、ものすごい熱気で、一気に散歩気分が霧散してしまいます。

結局、クーラーの効いた室内でゴロゴロして、
なんだか身体がだるくなし、
気力がなくなり、
ますます体がだるくなる・・・という悪循環にはまっていきます。

だからこそ・・・夏には太極拳!!

理由1:練習は室内で行います。
もちろん、太極拳は外でもできますが、「どこでもできる」という柔軟性のあるところが
太極拳のいいところです。
適切な空調の中、だるい身体を少しづつほぐして、暖めて動きますので、
練習が終わった時には気分爽快です♪

理由2:以外と汗をかきます。
だるい身体は、暑さのために沢山摂取した水の水分がたまり、
むくんでいることが多いのです。
太極拳は、ゆったりとした動きなので、運動量があるわりに、
自分が感じる負荷は少ないです。
むくんだ体にたまった水分が、汗として排出されていきます。
初心者のうちは、なかなか汗がでにくいかもしれませんが、
練習を重ねるにつれて、適度に汗をかけるようになりますよ♪

理由3:体調に合わせて練習できます。
なんとなく流したいとき、しっかり練習したいとき、それぞれに応じて
練習できます。休憩も自由です。

この夏こそ、前から気になっていた「太極拳」を!

さわやかな汗を流しましょう

7月 1st, 2012 | Posted by 太極拳 大阪・神戸教室 in 太極拳の面白さ - (さわやかな汗を流しましょう はコメントを受け付けていません)

梅雨に入ったものの、比較的さわやかな日がつづいていた大阪ですが、
この週末には、しっかり雨が降り、じっとりと蒸し暑くなりました

はげしい雨をものともせず、
皆さん練習を楽しみに参加されていて、
梅雨ですこしだるかった気分が晴れ晴れとします

私はもともと、あまり汗をかかない性質だったのですが、
太極拳をはじめてしばらく経ったころ、
それまであまり汗をかいたことがない場所にも
汗をかいていることに気づきました。
身体全体の血液の循環がよくなり、
新陳代謝が上がっているということで、
この時、はじめて、太極拳の健康効果を感じたものです。

暑い夏だからこそ、しっかり汗をかいて、
体温調整をすることが大切だといいます。

楽しく力を抜いて練習しているうちに、
知らず知らずのうちに、
汗をかくことができる太極拳、
夏だからこそ、始めてみませんか?