引き続き、暑い毎日が続いていますね

「せっかくの休みなので、散歩にでも行こうかな」と思っても、
一歩外に出ると、ものすごい熱気で、一気に散歩気分が霧散してしまいます。

結局、クーラーの効いた室内でゴロゴロして、
なんだか身体がだるくなし、
気力がなくなり、
ますます体がだるくなる・・・という悪循環にはまっていきます。

だからこそ・・・夏には太極拳！！

理由１：練習は室内で行います。
もちろん、太極拳は外でもできますが、「どこでもできる」という柔軟性のあるところが
太極拳のいいところです。
適切な空調の中、だるい身体を少しづつほぐして、暖めて動きますので、
練習が終わった時には気分爽快です♪

理由２：以外と汗をかきます。
だるい身体は、暑さのために沢山摂取した水の水分がたまり、
むくんでいることが多いのです。
太極拳は、ゆったりとした動きなので、運動量があるわりに、
自分が感じる負荷は少ないです。
むくんだ体にたまった水分が、汗として排出されていきます。
初心者のうちは、なかなか汗がでにくいかもしれませんが、
練習を重ねるにつれて、適度に汗をかけるようになりますよ♪

理由３：体調に合わせて練習できます。
なんとなく流したいとき、しっかり練習したいとき、それぞれに応じて
練習できます。休憩も自由です。

この夏こそ、前から気になっていた「太極拳」を！

梅雨に入ったものの、比較的さわやかな日がつづいていた大阪ですが、
この週末には、しっかり雨が降り、じっとりと蒸し暑くなりました

はげしい雨をものともせず、
皆さん練習を楽しみに参加されていて、
梅雨ですこしだるかった気分が晴れ晴れとします

私はもともと、あまり汗をかかない性質だったのですが、
太極拳をはじめてしばらく経ったころ、
それまであまり汗をかいたことがない場所にも
汗をかいていることに気づきました。
身体全体の血液の循環がよくなり、
新陳代謝が上がっているということで、
この時、はじめて、太極拳の健康効果を感じたものです。

暑い夏だからこそ、しっかり汗をかいて、
体温調整をすることが大切だといいます。

楽しく力を抜いて練習しているうちに、
知らず知らずのうちに、
汗をかくことができる太極拳、
夏だからこそ、始めてみませんか？

早くも6月に入りましたね

中学生の方から70代の方まで、幅広い年齢の皆さんが
太極拳の練習に取り組まれています。

初めての時は、ぎこちなかった方も、
2回目、3回目にはすっかり慣れて、リラックスして練習されています。

太極拳の型や動きを学んでいただきますが、
どなたも、初めからスイスイと覚えられるわけではないです。

これは、運動神経の良し悪しや、年齢の問題というよりは、むしろ、
身体への馴染み、慣れ、です。

また、流れを覚えることが得意な方もいれば、
形を覚えることのほうが得意な方もおられますし、
大まかにアウトラインを覚えることが得意な方もいれば、
論理的に細かく覚えることが得意な方もおられます。
そこに優劣はありません。

太極拳の動き自体、日常生活ではなかなかしない動きなので、
初めの頃はとまどって当然なのです。

お一人おひとりの体格や、運動経験、性格などの
個性に応じた、アプローチがあり、
どれも正解なのです。

教室では、お一人お一人の個性を尊重しながら、
太極拳の技術を楽しく学んでいただきます。

梅雨の時期も、しっかり汗をかいて、
太極拳でさわやかに過ごしましょう！