猛暑、という言葉では物足りない程の
暑い毎日な続いていますね。
炎天下の中、駅から近いとはいえ、
教室まで来られるのを
躊躇される方もおられるかも？
…と思いきや、
室内で空調も適度にあり、
ご自身のペースで身体を動かしていただけることもあってか、
みなさん元気に参加されていて
とても嬉しく思っています( ´ ▽ ` )

さて、最近、特に感じるのは、
足元の大切さです。

自分自身も含めての話ですが、
太極拳に慣れていないうちは、
どうしても、
手先だけが気になってしまいます。
そして、
いくら手や腕の形をそれなりに真似ても、
何となく違和感が残るのですよね。

その違和感、それは、ほとんどが
足元の不安定さや、
下半身と上半身の非連鎖からきています。

いつも教室で、
足元の体重移動や、
爪先や踵の動き、
を、繰り返しお伝えしているのは、
足元に意識を下ろすためです。

足元に意識がいくと、足元が安定します。
足元が安定すれば、上半身が安定します。
安定した中では、手や腕の動きにも
ぴったり感が出てきます。
良い感覚を感じると、
身体が太極拳の型を
自然となぞってくれるようになります。
身体に軸が通り、気持ちが落ち着き、
呼吸が深くなります。

暑さで気持ちがふわふわしがちな
今日この頃。
太極拳で
「地に足をつけ」てまいりましょう（＾Ｏ＾☆♪