２０１２年も、あっという間に過ぎ、もう９月！
相変わらず日中は暑いですが、
朝夕には、少し涼しい風が吹くようになりました

その涼しい風を少し感じただけでも、
手つかずだったもろもろのことに対して、
突然やる気が起きた！
のは、我ながらびっくりです。

＊＊＊＊

さて、秋といえば、健康を意識するシーズンでもありますね。
先日、ちょっとしたきっかけで、体力測定をしてもらう機会を得ました。

そのメニューの中に、
閉眼片足立ち（最大３分間目を閉じて片足で立つ）
があったのですが、

一緒に測定されていた同年代の方々数人の皆さんが、
開始早々に、数秒程度で、崩れてしまいました。

さて、私はというと・・・
３分間が物足りないぐらいに、安定した状態で終わりました

おかげさまで、
体力診断の結果は、年齢よりも１０歳近く若い結果に

太極拳では、型の中に片足立ちがあります。
（もちろん、目を開けています(笑)）
初心者の頃は、なかなかバランスが取れませんでしたが、
続けていくうちに、自然に安定するようになってきました。

この片足立ち、聞くところによると、運動効果が高く、
骨粗しょう症予防にも良いそうなのです。

太極拳の健康効果を　あらためて感じたひと時でした

引き続き、暑い毎日が続いていますね

「せっかくの休みなので、散歩にでも行こうかな」と思っても、
一歩外に出ると、ものすごい熱気で、一気に散歩気分が霧散してしまいます。

結局、クーラーの効いた室内でゴロゴロして、
なんだか身体がだるくなし、
気力がなくなり、
ますます体がだるくなる・・・という悪循環にはまっていきます。

だからこそ・・・夏には太極拳！！

理由１：練習は室内で行います。
もちろん、太極拳は外でもできますが、「どこでもできる」という柔軟性のあるところが
太極拳のいいところです。
適切な空調の中、だるい身体を少しづつほぐして、暖めて動きますので、
練習が終わった時には気分爽快です♪

理由２：以外と汗をかきます。
だるい身体は、暑さのために沢山摂取した水の水分がたまり、
むくんでいることが多いのです。
太極拳は、ゆったりとした動きなので、運動量があるわりに、
自分が感じる負荷は少ないです。
むくんだ体にたまった水分が、汗として排出されていきます。
初心者のうちは、なかなか汗がでにくいかもしれませんが、
練習を重ねるにつれて、適度に汗をかけるようになりますよ♪

理由３：体調に合わせて練習できます。
なんとなく流したいとき、しっかり練習したいとき、それぞれに応じて
練習できます。休憩も自由です。

この夏こそ、前から気になっていた「太極拳」を！

梅雨に入ったものの、比較的さわやかな日がつづいていた大阪ですが、
この週末には、しっかり雨が降り、じっとりと蒸し暑くなりました

はげしい雨をものともせず、
皆さん練習を楽しみに参加されていて、
梅雨ですこしだるかった気分が晴れ晴れとします

私はもともと、あまり汗をかかない性質だったのですが、
太極拳をはじめてしばらく経ったころ、
それまであまり汗をかいたことがない場所にも
汗をかいていることに気づきました。
身体全体の血液の循環がよくなり、
新陳代謝が上がっているということで、
この時、はじめて、太極拳の健康効果を感じたものです。

暑い夏だからこそ、しっかり汗をかいて、
体温調整をすることが大切だといいます。

楽しく力を抜いて練習しているうちに、
知らず知らずのうちに、
汗をかくことができる太極拳、
夏だからこそ、始めてみませんか？