春分も過ぎ、桜も咲き始めました！いよいよ春の到来ですね！

それぞれの季節ならではの楽しみ方がありますが、
やはり春は、何か新しいことをしたくなります。

そこで！今、ある企画を進めております。
今週から順次教室で発表しております。お楽しみに～（^^）

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ところで、テレビや雑誌などで、
「～に効く運動」「この動作だけで健康になれる！」
などという見出しを目にすることがあります。
どんな動作なのだろう？と思って見てみると・・・

これ、普段、教室でやってる！

というものが多いです（^^）

例えば、骨粗しょう症予防には片足立ちが良いといいます。
足に無理のない程度に少し負荷をかけることで、
骨が丈夫になっていくということです。
片足立ちは、太極拳での基本動作の一つです。

また、私達の教室では、
ここで吸う、とか、ここで吐くなどと固定することなく、
「自然に呼吸を続けること」をお伝えしています。
そして、その自然呼吸は、「鼻呼吸が望ましい」ともお伝えしています。
そのため、気がついたら自然に鼻呼吸をされている方ばかりです。

一方、最近になって、「口呼吸」の弊害が取り上げられています。
口呼吸は口腔内が乾燥するため、
風邪・口臭・虫歯などに結びつきやすいのですね。
しかし、鼻は空気清浄と加湿の役目をしてくれています。
私も昔は口をぽかーんと開けていることが多かったのですが、
太極拳をはじめてしばらくして気づいたら、
自然に、鼻呼吸に変わっていました。

普段の練習の中で、身についていく動作や習慣が、
知らず知らずに健康な身体を作っていく。
しかも、そういえば・・・というぐらいに自然に！
太極拳とは、本当に興味深いものです。

そして、単に身体のことだけではなく、
新しい動きを習ったり、動きを深く理解したり、
人と組んで練習することを通じて、
常に「学ぶ」という若々しい気持ちを持てることも見逃せません。

身体と心、両面からの相乗効果。
これこそが、太極拳でイキイキした毎日を過ごせる秘訣だろうなぁ、
と思います（＾＾）／