肌寒い中にも、ふとした中に春を感じることが多くなってきました

春を感じると、心が「ほわっ」と柔らかくなりますね！

柔らかいといえば、
「身体が硬くても太極拳できますか？」という声をよくいただきます。

いわゆる、前屈や、後屈、開脚が十分に出来ない、という意味で、
身体が硬い、とおっしゃっっているようです。

「はい、できます！！」
というのが回答です。

その人それぞれの身体の具合というものがあります。
身長体重にはじまり、筋肉の付き方、身体のクセ、利き手利き足、
運動経験の有無、経験されてきた運動の内容・・・十人十色です。

太極拳では、「その人の『今の』身体」をスタートにして、
その人が今できることを十分に活かしながら身体を動かしていただきます。

今できないことは、それでいいのです。

太極拳には型があり、それを順々に練習していただきます。
片足立ちだったり、腰を下げたり、左右どちらかを軸足にしてくるっとまわったりする型もあります。

けれども、たとえば、足に支障がある方でしたら、
片足立ちの部分は、両足立ちでいいんです。
それでも、太極拳の大切な技術は学んでいただくことが出来ます。

そのうち、足に筋肉がついてきたり、怪我が回復されたら、
片足立ちに挑戦されてみるといいと思います。

私たちが大切にしていることは、
身体を無理やりに変えていくことではなく、
今の在り様を受け入れながら、
その中で徐々に太極拳の動きに身体をなじませていくことです。

そういった取り組み方が出来るところが、
太極拳の深みであり、面白さであると思います。

立春が過ぎ、こころなしか、寒いなかにも春の気配を感じる今日この頃です。
新年や、新年度に向けて、日常生活の面でも、お仕事の面でも忙しくなってくる時期ですね。

仕事や日々の生活で、色々なストレスを感じて心や身体がぐったりしている時、
太極拳を練習すると、終わったときには心身がすっきりしています。

太極拳のゆったりとした、
一瞬一瞬に繊細な気持ちを沿わせる動きによって、
「今、ここ、に意識を集中してすごす」
ことができ、ストレスと感じた事象から心が軽やかに離れていくからだと思います。

そうして、少しストレスから距離をとり、客観的に見ることが出来るようになると、
そのストレスが解消されたり、対応方法が分かったりします。
あるいは、何が何でもそれを解消しようと力まずに、
「しばらく置いておき、流れを見よう」という気持ちになったりします。

う～ん、経験を重ねれば重ねるほど、奥深い太極拳！
練習時間だけでなく、日常生活でも、心の支えになっています

皆様、新年明けましておめでとうございます

年末は、ベートーベンの第９＜合唱付＞を聴き、口ずさみながら過ごしました。

いつも、合唱の部分で涙が出るのですが、
それは、独唱ではなく、多くの人がともに力をあわせて歌う、という所以ではないか、と気付きました。

今回、たまたまテレビで歌詞を見て、さらに心を打たれました。

はっきり覚えていないのですが、こういう内容だったと思います。

仲間を得た人は、喜びを共に！
自分のものと呼べるものが世界の中にあるなら！

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昨年は、皆さんの暖かいお気持ちの中で、新しく歩みを進めた一年でした。

本当にありがとうございました

２０１２年、皆様お一人一人が、自分らしく輝ける年だと信じています

本年も、お互いに切磋琢磨しながら、前進していきましょう